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아침 식사는 반드시 챙겨야 한다.
아침을 먹지 않거나 대충 때우는 사람들은 그 이유로, 가장 흔하게 '아침에는 식욕이 없다', '시간이 없다'고들 말한다. 방법은 간단하다.
아침 식사는 '반드시 먹어야 한다'는 차원을 넘어 세끼 식사 중 '가장 중요하다.' 아침에 섭취한 음식은 그 날 하루의 에너지, 특히 뇌의 활동에 절대적인 영향을 미친다.
- 사이쇼 히로시의《아침형 인간》중에서 -
* 간단하고 소박해도 좋습니다.
대신 사랑의 양념을 듬뿍 넣으세요.
사랑이 넘치고 감사로 가득한 아침 식사...
그날 하루치의 에너지뿐만이 아니라 내일의 건강과 행복에도 꼭 필요합니다.
오늘 아침 잘 챙겨 드셨나요?
출처 : 고도원의 아침편지 |
